こんにちは！
マシンピラティス×パーソナルESNA代表の中川です。
このブログでは、愛媛県東温市にあるESNA東温店について紹介していきます！
- どんなスタジオなのか。
- どんな設備があるのか。
- 体験レッスンでは何をするのか。
できるだけ具体的にお伝えしていきます！
「東温市でピラティスを探している」
「見奈良の近くで通えるスタジオがないか探している」
という方に、実際の中身を知ってもらえたら嬉しいです！
それでは最後までご覧ください！
ESNA東温店とは｜愛媛県東温のマシンピラティススタジオ
ESNA東温店は、完全個室のマシンピラティス×パーソナルトレーニングスタジオです。
学習塾愛大研東温校と同じ建物内で営業しています。
マシンピラティスの効率の良さと、パーソナルジムのような一人ひとりに合わせた指導。
この2つを掛け合わせて、あなた専用の身体作りプランを提供するあなたのためのスタジオです。
ここからは、ESNAの魅力について紹介していきますね！
ESNA東温店の設備｜上級グレードのタワー付きリフォーマー
ESNA東温店では、タワー付きのリフォーマーを設置しています。
一般的なグループレッスンのスタジオにあるものより、グレードが高いタイプです。
あなたの体格や柔軟性に合わせて、細かく微調整ができることでどれだけ運動が苦手でも効率の良いエクササイズが可能です。
さらに、タワーが付いていることで上半身、特に肩周りの種目も幅広い対応が可能です。
肩こりや背中の見た目など、上半身の姿勢が気になる方にも高い効果を出すことが出来ます。
また、レッスンは完全個室で行います。
周りの目を気にせず、自分の身体だけに集中できる環境です！
ESNA東温店が大切にしていること｜「姿勢・動作分析」で原因を徹底追求
肩こりや腰痛。
くびれ作りや脚やせ。
正直にいいます。
こうした悩みは、レッスン中に鍛えるだけでは十分に改善しません。
なぜなら、根本的な原因の多くはレッスン以外の日常生活にあるからです。
つまりは普段の姿勢や、身体の使い方ですね。
そのためESNA東温店では、レッスンの前に「姿勢・動作分析」を丁寧に行います。
まずは悩みの根本原因を特定することを大切にしています。
また、エクササイズの進め方にも特徴があります。
いきなり動きの大きい種目には入りません。
(インスタ映えの種目とでも言いましょうか。。)
最初は「単関節種目」という、シンプルで地味な種目を数種目行います。
この種目の目的は、種目の目的や身体の仕組みをしっかり理解してもらうことです。
動作の基礎ができてから、少しずつ動きの大きい難易度の高い種目へ移っていきます。
来てくれたお客様と一歩ずつ進んでいくことを重視しているのです。
体験レッスンの流れ｜姿勢・動作分析からエクササイズまで
ESNAでは、90分の体験レッスンを毎月5名限定で行っています。
初めての方でも不安にならないように、当日の流れを全部公開しちゃいます！
①受付
駐車場も敷地内に完備しているので、車でのご来店も安心です。
雨の日でも濡れずにお越しいただけます。
料金の精算や、当日のタイムスケジュールの案内を行いカウンセリングに移ります。
②カウンセリング（20分程度）
来店されていきなり動くようなことはしません。
- 今どんなことに悩んでいるのか
- 目標は何か
- ピラティスを通じてどんなメリットを感じたいのか
まずは勇気を持って足を運んでくださったことに感謝と称賛！しつつ、
あなたの身体と徹底的に本気で向き合わせていただきます。
ここで、トレーナーとあなたが同じ方向を向けるように方向性のすり合わせてしていきます。
③姿勢・動作分析
悩みの原因は、普段の立ち姿勢や動作に隠れていることがほとんどです。
そこで、次のようなことを行います。
・iPadを使った写真による姿勢分析
・日常動作や単純な動作のチェックを行う動作分析
これをすることによって本人も気づいていない、無意識の動作の癖を見抜いていきます。
最後に、ここで分かったことを機能解剖学の観点から鍛えるべき筋肉と緩めるべき筋肉それぞれ特定していきます。
その内容は、1枚のシートにまとめてお渡ししています。
④エクササイズ（60分程度）
カウンセリングと姿勢・動作分析をもとに、あなただけのメニューでエクササイズを行います。
動きの癖だけでなく、体力や運動の慣れにも配慮して種目の選択や強度の調整を行います。
ESNAは「運動するのは数カ月ぶりで。。」という方も多くいらっしゃいます。
運動が久しぶりでも問題ないので、心配せずお越しくださいね。
60分の中で、身体を変えるヒントを1つでも得てもらう。
それを目指してメニューを組んでいきます。
⑤アフター
60分の動きを通して、実際にどんな変化があったかを確認します。
1つでも変化を感じられたら、それが今後の変化の兆しです。
原因を的確に追求できていれば、ここで変化を感じてもらうのは難しくありません。
動作が変われば、今後の生活。そして人生自体がより良いものに変わっていく。
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスさんも”Return to Life”という言葉を残しているぐらいピラティスには身体を変える可能性を秘めています。
僕もそう感じた一人です。
ESNAはこんな方におすすめです
何をやっても痩せなかった方
ESNAでは実は希望が合った方に無料で食事指導も行っています。
(元々ダイエット指導専門のパーソナルトレーナーを3年しています！)
ですが、極端な食事制限はおすすめしていません。
大事にしているのは「痩せる方法」ではなく「痩せる考え方」を身につけてもらうことです。
日々の食事の選択をどういった考えで行っていくのか。
付き合いの多い現代社会に合わせた食事の取り方を伝えています。
リバウンドしない身体づくりは最初の一歩で決まります。
デスクワークや家事で肩こり・腰痛に悩む方
慢性的な肩こりや腰痛、四十肩、股関節の痛み。
これらは、普段の姿勢に原因があるケースが多くあります。
ここで大事なことをお伝えします。
日常生活の無意識な動きを改善せずに、筋力ばかりつけても根本的な原因は解決できません。
なぜなら、レッスンの時間より、それ以外の日常生活の時間のほうが圧倒的に長いからです。
どれだけ鍛えても、残りの時間で同じ動きの癖を繰り返していれば、原因はそのまま。
だからESNAでは、まず姿勢・動作分析で原因を特定するのです。
そのうえで、日常生活の原因を一切取り除いた動作での生活を目指していきます。
痛みが出ないようにするのではなく、痛みが出る原因そのものをなくしていく。
これが、ESNAの考え方です。
現代社会で多忙な毎日に追われている方
現代社会を生きる人は、周囲に対して意識を向けるばかりで、
自分の体と向き合う時間が全く取れていない方がほとんどです。
仕事、家事、家族のこと。
どれも超重要なことではありますが、気づけばそれだけで一日が終わっている。
あなたのことではありませんか？
でも実は、周囲に対しての意識と、自分に対しての意識。
このバランスは、健康な身体を作っていくには必要不可欠です。
そして、このバランスが取れるだけで姿勢が改善したり、身体の悩みが減っていきます。
そういった経験を僕自身もしてきましたし、通っていただいたお客さんにも言っていただくことが多くあります。
週に1回、自分の身体と向き合う時間をつくる。
たったそれだけで、見た目も調子も変わってきます。
ほんの少しだけESNAと一緒に自分の身体のことを大切にしてみませんか？
ESNAの口コミを一部紹介！
ESNA東温店での口コミを一部紹介します。
- 「身体だけでなく生活も変わった！」
- 「肩こりも無くなった！」
- 「先生(私)の人柄が素敵！笑」
といった声を多数いただいきありがたい限りです！
より沢山の人の身体を変えられるように我々ESNAは邁進していきます！
ESNA東温店の店舗情報・アクセス
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 愛媛県東温市見奈良795-1 |
| 営業時間 | 10:00〜17:00（不定休） |
| アクセス | 見奈良駅から徒歩6分／愛大医学部南口駅から徒歩6分 |
| 駐車場 | 完備 |
| 設備 | タワー付きリフォーマー（完全個室） |
GoogleMAPはこちらから
お客様の多くは車で来られています！
屋根付きの駐車場を完備しているので安心してお越しください。
今だけの特典！｜先着10名限定・無料体験モニター
現在、先着10名限定で体験レッスンが無料になるモニターを実施中です。
定員に達し次第、終了となります。
終了後は通常料金（90分6,600円）でのご案内になりますので、興味のある方はお早めにご連絡ください！！
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