こんにちは！
愛媛県松山市でピラティス×パーソナルトレーニングスタジオ『ESNA』を運営する増川です。
女性のダイエットをメインにピラティスを使ったパーソナルトレーニングの指導を行っています。
この記事を読んでくださっているあなたは、
- 美味しいものを食べることが生きがいです！
- 痩せたいけど、食事制限はしたくない…
- モデルはカフェに行ってばかりなのに何で綺麗なの？
と思っているのではないでしょうか？
私も食べることは大好きなので、ついつい甘いお菓子に手が伸びてしまいます。
食事制限なんて、できればやりたくありませんよね。
しかし、「美しい身体を手に入れて綺麗になりたい」と思うのはみんな同じです。
今回は、そんなあなたの悩みを解決するために、
松山でおすすめの、美味しいだけでなく！身体に優しいカフェを３つご紹介します！
そもそも身体に優しい食事ってどんなの？
「身体に優しい」ってなにかと耳にしますよね？
そもそもその”身体に優しい”とはどういったものなのでしょうか？
例えば、胃に優しいものや消化によいものというと何を思い浮かべますか？
消化によい食べ物とは、消化器官に負担をかけない食べ物のことです。
- 脂質が少ないもの（例：鶏むね肉、ささみ、白身魚など）
- 食物繊維が少ないもの（例：牛乳、ヨーグルト、豆腐など）
- 加熱したもの（例：生卵よりも半熟卵）
- やわらかいもの（例：お粥、うどん、やわらかく煮た野菜など）
これらのことを指します。
コンビニなどでも気軽に購入できるものがあるので、是非参考にしてみてください♪
さらに健康のことを考えるのであれば、なるべく新鮮なものを選びたいですね。
それでは松山おすすめの身体に優しいカフェ3選！
ご紹介していきます！
風味花伝 fumikaden
無添加調味料を使用しており、無農薬・減農薬野菜にこだわったカフェ「fumikaden」
主菜副菜等のバランスの取れたランチメニューに
卵・乳製品・白砂糖不使用のスイーツも販売されています！
そしてケーキ、お弁当の予約も受け付けているそうです🍰
写真からも美味しさが伝わってきますよね☺
他にもオードブルやクリスマスケーキの販売を行っているそうなので、気になった方はぜひご連絡してみてください♪
—–店舗情報—–
営業時間：11:00-20:00(金土のみ-20:30)
ランチ：11:00-17:00
ディナー：18:00-20:00
カフェ（スイーツの販売）はどの時間帯も行っているそうです☕
定休日：水曜日＆第3火曜日
住所：〒790-0012 愛媛県松山市湊町2丁目4-5
TEL：089-993-6741
◎お席おご予約方法について
当日のご予約はお電話にてお問合せすることをおすすめします！
インスタグラムのDMからも予約を受け付けているそうです！
①名前フルネーム
②電話番号
③来店日
④来店時間
⑤人数
⑥利用内容（ランチ/カフェ/ディナー）
※取り置き希望のメニューがある場合は、その旨も記載しておいた方が確実だそうです！
例）利用内容 ランチ・デザート（デザートは桜バスチー2人分取り置き希望）
これらの内容を送信の上、店舗より返信が来た時点で予約完了となります。
大街道や銀天街からも近いお店なので是非1度行ってみてください♬
てんさいとう
「心と体が喜ぶ、おうちごはん」
玄米と味噌汁を基本とした食事スタイルのてんさいとう。
日本食をとても大事にされています。
野菜たっぷり具沢山のお味噌汁はお椀一杯で一日に必要な野菜摂取量の１/３以上をとることができるんです！
さらに栄養たっぷりの発芽熟成玄米ご飯に
体に優しい調味料の甜菜糖（てんさいとう）と
身体のことを考えた料理をバランスよく美味しくいただける素敵なお店です🌝
—–店舗情報—–
営業時間
ランチ：11:30-15:30
ディナー：17:30-21:00（L.O閉店30分前）
定休日：毎週火曜・隔週月曜
愛媛県松山市大手町1-10-6
Tel：089-916-4582
Mail：info@tensaiou.com
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
カシトオナツ
こちらは銀天街近くにあるテイクアウトがメインのお菓子屋さん🍪
2022年12月28日にオープンしたお店です！
湊町の天きんさんの2階にあるこちらのお店は、下の写真が目印👇
店内はレトロな喫茶店のような空間で素敵です♪
生菓子、焼菓子、ドリンクなどを販売しています🍩🍹
実はホールケーキの販売も行っているそうです！
こちらは要相談となりますので、気になった方はぜひお問合せしてみてください！
—–店舗情報—–
営業時間：14:00-20:00
定休日：日曜日・月曜日
（イートインはカウンター席のみ）
住所：愛媛県松山市湊町3-8-16 2F（天きん 2F）
固定電話はないそうなので、ご連絡の際はインスタグラムのDMにておお問い合わせください！
※喫茶スペースのご予約は受け付けていないそうなので、直接伺い満席の場合はお待ちする事になるそうです。
いかがでしたか？
美味しい物は食べたい！と思っているあなた。
食べるものを変えるだけでも体は変わります！！
しかもその食事が美味しいものだと二重で嬉しいですよね♪
是非行ってみてくださいね☺
ESNAでは体験レッスンを行っています
私の運営するESNAでは、ピラティスで姿勢改善を行い、効率の良い美しい身体作りのお手伝いをしております。
食事管理のアドバイスも徹底的に行いますので、ダイエットにお困りの方は是非ご相談してくださいね！
また、毎月定員限定にて体験レッスンも行っておりますので、体験レッスンを受けてみたいと思った方は以下のお問い合わせフォームからお申し込み可能です。
